a
Vrei să slăbești mai repede? Ai grijă să urmezi aceste trucuri:
1. Nu mai mânca nimic după cină! Încearcă să-ți dai seama dacă ai poftă de un snack pentru că te plictisești sau pentru că, într-adevăr, nu ai mâncat suficient. Dacă primul caz se aplică, fă-ți mai bine un ceai de mentă și citește o carte bună. Vei uita de această senzație!
2. Ai mâncat foarte devreme dar noaptea se dovedește a fi lungă? Dacă mai ai de lucrat și simți că îți este extrem de foame, apelează la o gustare sănătoasă - un fruct sau un iaurt degresat.
3. Pregătește-te pentru un somn profund. Nu te lăsa distrasă de telefon sau de vreun film - culcă-te devreme, într-o cameră proaspăt aerisită și, cel mai important, deloc iluminată. Cu cât te culci mai devreme, cu atât vei evita gustările de la miezul nopții!
1. Nu mai mânca nimic după cină! Încearcă să-ți dai seama dacă ai poftă de un snack pentru că te plictisești sau pentru că, într-adevăr, nu ai mâncat suficient. Dacă primul caz se aplică, fă-ți mai bine un ceai de mentă și citește o carte bună. Vei uita de această senzație!
2. Ai mâncat foarte devreme dar noaptea se dovedește a fi lungă? Dacă mai ai de lucrat și simți că îți este extrem de foame, apelează la o gustare sănătoasă - un fruct sau un iaurt degresat.
3. Pregătește-te pentru un somn profund. Nu te lăsa distrasă de telefon sau de vreun film - culcă-te devreme, într-o cameră proaspăt aerisită și, cel mai important, deloc iluminată. Cu cât te culci mai devreme, cu atât vei evita gustările de la miezul nopții!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu